Sanftes Training während der Schwangerschaft ist förderlich für die Gesundheit von Mutter und Kind. Das gilt – mit einigen Einschränkungen – auch für lockeres Lauftraining. Die Faustregel lautet: Wenn eine komplikationsfreie Schwangerschaft vorliegt und Sie schon vor der Schwangerschaft eine geübte Läuferin waren, können Sie auch weiterhin laufen gehen. Voraussetzung ist, dass Sie sich beim Training nicht überanstrengen und nicht bis zur Ermüdung joggen. Hören Sie auf Ihren Körper und laufen Sie, solange es Ihnen Wohlbefinden verschafft. Wird das Training mühsam oder unangenehm, empfiehlt es sich, eine Pause einzulegen. In jedem Fall ist es ratsam, Ihren Arzt oder Ihre Ärztin bezüglich Ihrer sportlichen Absichten zu konsultieren.